二度目の購入、リラックスのバイブルのような存在です。何度も繰り返し読める、リラックスや休養の家庭の医学的本です,現在精神疾患により休職していますが、この本を読みながらマインドフルネスを実践しています。 当初はマインドフルネスそのものを聞いたことも見たこともなかったのですが、この本を読み進めていくうちに、何故治療に役立つのかや、脳にとって素晴らしい効果があるのかなど、色々なことを学んでいます。,読みやすい、わかりやすい内容でした。 あとは実践するのみ。,疲れ切った毎日から、この本で救われて以来、自分のバイブルになっている本で、仕事などのストレスがたまってしまったかなと思われる身内にプレゼントとして2冊目を購入しました。 少しでも疲労感が楽になってもらえるとうれしいです。,睡眠時間を長くしても疲労が取れず、この本のタイトルに惹かれて購入してみましたが、結論から言うと大変良かったです。 休む時間が無い、休んでも疲れが取れない、という思い込みから開放された感じです。 最初に分かりやすくポイントを絞った瞑想の方法がまとめられていて、試しにやってみたら頭がスッキリしました。寝る前にもやってみたら、朝起きた時も久しぶりに元気になれた感じでした。 詳しい解説部分は、脳科学の用語がたくさん出てきますが、小説になっているので嫌にならずに読み勧められました。 マインドフルネスという言葉は知っていましたが、やってみようと思えたのはこの本のおかげです。他のマインドフルネスの本も、後でいくつか読んでみましたが、自分にはこの本での説明が一番納得できました。疲れ切ってしまっている人にオススメしたいです。
レビュー(275件)
二度目の購入、リラックスのバイブルのような存在です。何度も繰り返し読める、リラックスや休養の家庭の医学的本です
現在精神疾患により休職していますが、この本を読みながらマインドフルネスを実践しています。 当初はマインドフルネスそのものを聞いたことも見たこともなかったのですが、この本を読み進めていくうちに、何故治療に役立つのかや、脳にとって素晴らしい効果があるのかなど、色々なことを学んでいます。
わかりやすかった
読みやすい、わかりやすい内容でした。 あとは実践するのみ。
疲れ切った毎日から、この本で救われて以来、自分のバイブルになっている本で、仕事などのストレスがたまってしまったかなと思われる身内にプレゼントとして2冊目を購入しました。 少しでも疲労感が楽になってもらえるとうれしいです。
睡眠時間を長くしても疲労が取れず、この本のタイトルに惹かれて購入してみましたが、結論から言うと大変良かったです。 休む時間が無い、休んでも疲れが取れない、という思い込みから開放された感じです。 最初に分かりやすくポイントを絞った瞑想の方法がまとめられていて、試しにやってみたら頭がスッキリしました。寝る前にもやってみたら、朝起きた時も久しぶりに元気になれた感じでした。 詳しい解説部分は、脳科学の用語がたくさん出てきますが、小説になっているので嫌にならずに読み勧められました。 マインドフルネスという言葉は知っていましたが、やってみようと思えたのはこの本のおかげです。他のマインドフルネスの本も、後でいくつか読んでみましたが、自分にはこの本での説明が一番納得できました。疲れ切ってしまっている人にオススメしたいです。