世界一わかりやすい 筋肉のつながり図鑑セルフケア編
プロも絶賛するベストセラーシリーズ第2弾！身体中を巡っている「筋肉のつながり」を改善する方法を徹底紹介！発売即大重版！
イラスト100点超で、わかりやすくて即実践できるエクササイズを全網羅。
「筋肉のつながり」を感じながら、かたくなった筋肉を「ゆるめる」、ゆるまった筋肉を「伸ばす」など…簡単で多様なアプローチによって、身体が整う！
下記のような、お悩みに答える一冊です。
●身体の不調を解消したい
●トレーナー・セラピストとしてお客さんへの指導にいかしたい
●スポーツや日常のパフォーマンスを上げたい
●コリをほぐしたい、快適な身体になりたい
●姿勢をもっとよくしたい
●疲労回復を早めたい
「どこを意識しながらエクササイズすれば効果があるのか」「なぜこの筋肉をアプローチする必要があるのか」など、解剖学的な理解を深めながら実践できるので、トレーナー・セラピストの方が患者さんへの指導として扱うこともでき、一般の方も自分自身で一歩踏み込んだケアを行うことができます。
イラスト100点超と丁寧な解説でよくわかる！一家に一冊常備したい、セルフケアの決定版！
レビュー(4件)
分かり易い
注文した翌日には手元に届きました。未だ、実践していないので効果は分かりませんが、とても分かりやすく解説されていると思います。いろいろ参考にし、セルフケアをしてみたいと思います。
痛い患部そのものをほぐしてもなかなかよくならないのはあるあるだと思ってますが、これをみて、繋がってる離れたところをストレッチしたりほぐしてみたら痛みが落ち着いて驚きました。 具体的にいうと、肩甲骨の辺りが痛くて、ゴリゴリ押しても気持ちいいけど治らない。 でも腸腰筋が固いからかもと思って下腹をほぐしたら、さっきまであった背中のコリの固まりがスッと楽になりました。 直接効くというより、やはり繋がってるからかなというのが体感です。 隅々まで読みたいし、常に傍らに置いておきたい本です。
分り易い内容でよかったです。世界一わかりやすい 筋肉のつながり図鑑も注文しました。
わかりやすい
セルフケアの方法が分かりやすく、役立ちそうです。
筋肉のつながりシリーズ大好きです。ほぐすと一言で言っていたことが恥ずかしい。熟読します