筋トレ 動き方・効かせ方パーフェクト事典
発売日
: 2019年04月09日頃
著者／編集
: 石井直方/荒川 裕志
出版社
: ナツメ社
価格
: 1,760
ISBN
: 9784816366215
- 7
- 4.43
ターゲットの筋肉を確実に鍛えるために、筋トレ種目の豊富なバリエーションを網羅し、その使い分けを徹底解説したトレーニングのバイブルです。各種目の動作のなかでどのタイミングで負荷がかかるのか、研究データを元に図示。動員される筋肉と強化できる関節動作もわかるので、最適な筋トレ種目を選択できます。 序 章 筋肉の働きと人体動作の関係 第1章 BIG3種目の動き方・効かせ方 第2章 フリーウエイト（多関節種目）の動き方・効かせ方 第3章 フリーウエイト（単関節種目）の動き方・効かせ方 第4章 自重種目の動き方・効かせ方 第5章 マシン種目の動き方・効かせ方 第6章 関節動作の主働筋
レビュー(7件)
筋トレ種目と効く筋肉が視覚的にわかりやすく大変役立ちます。
スタッフの参考書代わりに購入しました。スタッフが楽しそうに読んでいるので良かったです。
伸張、短縮がよく分かる。
昔々に買った本です。 知人にプレゼントするために再購入しました。 写真図解よりも、伸張、短縮のバーがあるので、それがかなり勉強になってて、知人にプレゼントすることになりました。