シニアの筋トレをテーマに、気になる尿もれや、お尻下のシワ、丸まる背中などのお悩みを解決する、ゆるい筋トレを紹介する一冊です。普段、体を動かしていない人にも取り入れやすいように、動きはとにかく簡単に。自身も70歳であるソネジュンコ先生の指導のもと、続けやすく、いつまでも健康で元気に、長生きできる体をつくる動きを紹介します。

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良い感じです。 今日から早速やってみます！

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とても分かりやすく色々なことが書かれていて取り組みやすいです。

Misc

健康で楽しく長生きするための「ゆる筋トレ

筋肉ムキムキを作るのではなく、健康で楽しく長生きするための「ゆる筋トレ」が書かれていて、私の要望にぴったりです。写真でやり方がかかれています。

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知り合いが乗っているとのことで購入。難しそうなトレーニングもありもう少しシンプルにできないのかとも思います。ごちゃごちゃしてみにくいかもしれませんが、母はみながらがんばっているようです。