スポーツ科学・健康科学を学ぶ、若い人たちに スポーツの指導者、体育科の教員に。 いつも健康に、やりたいことをできる自分になるために 知っておきたい心とからだの基礎知識 1基礎編、2理論編、3実践編 の3部構成。 1現在の日本社会は、「健康」や「スポーツ」に関してどういう状況にあるのか？ 2人間のからだの構造、筋肉、栄養、運動について、最新の科学的な知識。 3健康なからだを作るための具体的な方法。水泳、ストレッチ、レジスタンストレーニング、ジョギングなど。 実践編ではさらに、 ・スポーツ障害の予防と応急手当 ・熱中症のメカニズム、予防と応急手当 ・救命蘇生法 を解説しています。 特定の分野に偏らず、知識のみ・経験のみに頼らず、毎日の健康づくりを楽しめるように。 学ぶべきポイントがわかりやすい、ハンディなテキストです。 1　基 礎 編 第1章　スポーツ・健康の概念 第2章　現代人の生活と健康 第3章　スポーツの文化とその歴史 第4章　レクリエーションとスポーツ 第5章　ストレスと運動 2　理 論 編 第6章　人体の構造と運動 第7章　筋肉の仕組みとエネルギー 第8章　運動と栄養 第9章　生活習慣病 3　実 践 篇 第10章　トレーニングの効果 第11章　ストレッチング 第12章　ウォーキングとジョギング 第13章　レジスタンストレーニング 第14章　水泳 第15章　スポーツ障害の予防 第16章　救急蘇生法