・20代までは良くても、30代になったらやめなければいけないこと　 ・30代でやっておかないと、後々苦労すること ・30代だからこそ挑戦しておきたいこと などを著者の成功談・失敗談（後悔していること）などを盛り込みながら50項目程度にまとめる。