崑ちゃん・鎌田式老化のスピードを緩める最強の習慣!
60代でヨボヨボが始まってしまう人。
80代でもピンピン元気な人。
なにが違うのかーー。
92歳の大喜劇役者・大村崑と、76歳にして世界を飛び回る医師・鎌田實。
2人の超元気高齢者の生活習慣から、「老化」のスピードを緩めるコツを伝授!
序章 崑ちゃんは八十六歳で筋活を始めたーーいかに行動変容を起こしたか
第1章 シニアから始める「筋トレ」--何歳からでも手遅れなんてない
第2章 尿漏れをどう防ぐかーー骨盤底筋群を鍛える
第3章 フレイル(虚弱)チェック
第4章 老化のスピードを緩める食事法
第5章 老化のスピードを緩める生活習慣
レビュー(1件)
崑ちゃん最高。歳だからは「やめよっと」
鎌田先生の優しい解説も励みになりました。そして、年齢を言い訳にしない崑ちゃんの前向き姿勢に刺激を受け、焦らずゆっくり筋肉をつけたいとやる気が湧きました。こちらのご本に出会えて良かったです。