★ぬり絵に集中して、頭も心もリラックス！ 悩みやストレスを抱えているとき、人はどんどん悪い方へ考えてしまう傾向にあります。そんな負のスパイラルに陥らないためにも、ぬり絵はおすすめです。本書は精神科医の監修のもと、おうちで手軽に始められるぬり絵を通して日々のイライラ・モヤモヤをスッキリ解消します。 ★日本の懐かしい風景に癒される！ 梅に鶯、桔梗の吹き流しの七夕飾りなど、日本の四季を感じられる風景や花々、伝統行事のぬり絵を収録しました。懐かしい景色を思い出しながらぬり絵をすることで、心のリラックスにつながるでしょう。 ★心の健康をサポートするアドバイス付き ぬり絵の裏面には、心を軽くするワンポイントアドバイスを掲載。日々のストレスを和らげ、気持ちを楽にしてくれるでしょう。さらに、その日に起きたよかった出来事を記入する欄も設けました。1日の振り返りとして、ぜひ活用してみてください。