腰痛の原因はズボラ筋のせいかもしれません! 本誌では、腰痛の根本原因となっている「ズボラ筋」(怠けているインナーマッスル＝腹横筋・多裂筋)が正しく動くように、ズボラ筋を目覚めさせる1分体操を紹介。 また、自分の腰痛タイプが調べられる「痛み発生テスト」も! 痛みに合った体操も紹介しています。 痛みの改善に効果があるだけでなく、将来的な腰痛予防にもつながる1冊です! 【contents】 ・腰痛がなかなか治らないのはなぜ? ・腰痛の約8割は原因不明 ・「見える腰痛」と「見えない腰痛」 ・見えない腰痛の原因はズボラ筋のせいかもしれない! ・ズボラ筋目覚めさせエクササイズ ・腰痛タイプ別でさらにエクササイズ ・痛みの場所で腰痛タイプをチェック! ・チェック結果で見る腰痛4タイプ(椎間板タイプ／椎間関節タイプ／仙腸関節タイプ／筋・筋膜タイプ) ・見える腰痛主な5つの原因(椎間板ヘルニア、変形性腰椎症、脊柱管狭窄症、腰椎変性すべり症、腰椎圧迫骨折) ・ズボラ化させない! 日常生活での腰痛予防習慣〇と×　ほか