日常を大切にしたら、暗闇から抜け出せたーー。「60点主義で1日ずつ」「小さなコーピングで身を守る」「家事をして切り替える」など、二度の休職から職場復帰した当事者だからわかる、“健やかに生きる知恵”を初公開 序章　仕事に無我夢中だった僕が、ある日突然頑張れなくなった STEP1　ゆっくり休むーーまずは疲れ果てた心と身体を充電しよう STEP2　セルフケアを身につけるーー不安から身を守って平穏に日々を送ろう STEP3　趣味を増やすーー仕事以外でも充足感が得られる自分になろう STEP4　家事を習慣化するーー復職しても日常は続くから、暮らしを大切にしよう STEP5　新しい価値観を作るーー再発しないために、考え方をアップデートしよう STEP6　職場復帰の準備をするーー少しずつ自分に負荷をかけていこう 終章　遠い未来を考えすぎずに、今日1日をマシにしていく 序章　仕事に無我夢中だった僕が、ある日突然頑張れなくなった STEP1　ゆっくり休むーーまずは疲れ果てた心と身体を充電しよう STEP2　セルフケアを身につけるーー不安から身を守って平穏に日々を送ろう STEP3　趣味を増やすーー仕事以外でも充足感が得られる自分になろう STEP4　家事を習慣化するーー復職しても日常は続くから、暮らしを大切にしよう STEP5　新しい価値観を作るーー再発しないために、考え方をアップデートしよう STEP6　職場復帰の準備をするーー少しずつ自分に負荷をかけていこう 終章　遠い未来を考えすぎずに、今日1日をマシにしていく