多種多様なエクササイズで瞑想の世界を実体験 個人トレーナーのようなワークショップガイド これ1冊で瞑想の世界を実体験できる完全版ワークショップガイド。多種多様なエクササイズで、自分独自の深い癒しの時を体験することができる。付属のCDで好きなときに好きな場所でエクササイズをおこなえるほか、エクササイズで感じたことや結果を記入できる書きこみシートを収録。たんなるガイドブックの枠を超え、本書は個人トレーナーの役割を果たす。瞑想に対する理解を深め、そのさらなる効果を実感できる1冊。 ◇あなたのニーズに応じて活用できる、多種多彩なエクササイズ ◇おさらい用のエクササイズや上級者向けのエクササイズも収録 ◇あなたの瞑想体験を記録できる、便利な書きこみシート付き ◇より深遠なワークを実現する、インスピレーション豊かな瞑想用CD付き