読んだ瞬間から、動きが変わる！
“目からウロコ”の身体操作の知恵
誰もがまだ、自分の身体を知らない。40歳になっても80歳になっても、新しい気づきがあります。人生100年が最高に面白くなる、ワクワク体験をし続けよう！ スポーツ・武道はもちろん、すべての日常動作と人生の質もUPします。身体の可能性を引き出すヒントが満載の一冊です！
CONTENTS
●第1章 学べる身体
人生100年時代の身体
知らないを知る
今日が最良の日
3日坊主のすすめ
「はじめる」習慣
成功の鍵は失敗にあり
●第2章 元気な身体
ストレスを食べる
老化と重力
眠るために起きている
転びましょう
左右均等の落とし穴
●第3章 動ける身体
関節を動かす
ふりで動く
背骨は柔らかい
腕を短く使う
あごを上げよう
座骨で歩く
●第4章 動かさない身体
脱力って何だろう
白黒スイッチ
動けない脱力
0じゃない0
余白を活かす
座りっぱなしは身体に悪い？
●第5章 見えない身体
丹田の使い方
丹田と重心移動
丹田からの連動
丹田と脱力
腹と丹田
つながる身体
場を感じる
●第1章 学べる身体
人生100年時代の身体
知らないを知る
今日が最良の日
3日坊主のすすめ
「はじめる」習慣
成功の鍵は失敗にあり
●第2章 元気な身体
ストレスを食べる
老化と重力
眠るために起きている
転びましょう
左右均等の落とし穴
●第3章 動ける身体
関節を動かす
ふりで動く
背骨は柔らかい
腕を短く使う
あごを上げよう
座骨で歩く
●第4章 動かさない身体
脱力って何だろう
白黒スイッチ
動けない脱力
0じゃない0
余白を活かす
座りっぱなしは身体に悪い？
●第5章 見えない身体
丹田の使い方
丹田と重心移動
丹田からの連動
丹田と脱力
腹と丹田
つながる身体
場を感じる
レビュー(2件)
会得するには難しい
極意を簡単に表現しているが、理解し実行するのは難しい。文章は解り易いが、説明不十分に感じられました。
YouTubeでドローン丹田の動画がめちゃ面白かったのと、 もくじの「座骨で歩く」「丹田の使い方」に興味を持ち購入しました。 左足だけつま先裏、土踏まずの脇あたりにマメができるので、 歩き方動画を参考にするけどしっくりこなかったのです。 ところが、「座骨で歩く」で成山先生の伝え方は神様じゃねえかと ほわあああとなったのです。これはどうしたって腰骨立つし、 立たせようと意図的な肉の緊張が起きないです。 それで、他の歩き方・姿勢を解説してくださってる先生方の言葉もつながってきて、 こういうことか！となんかやっとスタートラインに立てた気持ちになりました。 丹田に関してはまだわからないです。丹田が充実していて体は緩むの感覚がまだ全然です。 僕がガンダムを一番うまく使えるんだ！どころか、 自分の体をうまく使えてないんだなあと教えていただきました。 意識的な脱力が坐禅みたいな感じなので、ニュータイプになれるよう、 がんばって感覚を掴んでいこうと思います。ありがとうございます。