ここ最近、過呼吸やめまいを頻繁に起こすようになり、「パニック」や「不安」が常にそばにいるような気がしています。 私自身は、パニック障害や不安障害と診断を受けたわけではないのですが、物事を悪いほうへと考えてしまい「うつ」になっていくというのがいつものパターンです。 うつになってしまう、不安との付き合い方がわかって実践できるようになれば、少しは自分に自信がつくかなと思い、購入しました。 まずは、ゆっくり無理のない程度に読み進めたいと思います。,原因などを端的にわかりやすく書かれており読みやすかったです。 読書が苦手な自分でも3日で読めました。 内容は正直濃い！という感じではないですが、対処法なども書かれていたのでこれから実践してみようと思います。
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ここ最近、過呼吸やめまいを頻繁に起こすようになり、「パニック」や「不安」が常にそばにいるような気がしています。 私自身は、パニック障害や不安障害と診断を受けたわけではないのですが、物事を悪いほうへと考えてしまい「うつ」になっていくというのがいつものパターンです。 うつになってしまう、不安との付き合い方がわかって実践できるようになれば、少しは自分に自信がつくかなと思い、購入しました。 まずは、ゆっくり無理のない程度に読み進めたいと思います。
原因などを端的にわかりやすく書かれており読みやすかったです。 読書が苦手な自分でも3日で読めました。 内容は正直濃い！という感じではないですが、対処法なども書かれていたのでこれから実践してみようと思います。