シンプルで楽しい暮らしを楽しもう。1日1食、自然食の暮らし、段ボールを使った自在な生活、自然素材を生かした家、モノの少なさがもたらす心地よさ……。食、住、衣、シンプル＆ミニマル生活の質を高めるチェックリスト付。 ［目次］より はじめに 第1章　一日一食、自然食の暮らし 　【トピック1】ゴムベラのある暮らし 第2章　段ボールのある暮らし 第3章　二重通気層と地域材（吉野杉）に包まれる暮らし 第4章　シンプル＆ミニマルな暮らし 第5章　生きるよろこびのある小さな暮らし 　【トピック2】持続可能な暮らしのチェックリスト おわりに