「ケア・ウォーキング」とは、人生を自分の足で 歩きつづけるための歩き方・体の使い方・ケアの仕方。 自分のクセを知り、少しの意識をしながら歩き、 毎日ケアすることで、身体は少しずつ変わります。 第1章　「歩き」を見直す 第2章　歩くための姿勢づくり 第3章　歩くという動作 第4章　ケア・ウォーキングを支える靴＆ウェア 第5章　いつまでも歩ける体でいるための 　　　　痛み、不調、悩み解決エクササイズ