スポーツ科学にもとづく機能的で合理性を兼ね備えた「理想的な歩き方」！--動作の質を高めれば、筋トレなどしないでも、いつまでも美しく動けるカラダになれます。本書は、最新データと研究実績に基づき、「本当に正しく」「日本人に適した」「高齢者が健康になる歩き方」を具体的に解説したウォーキング書の決定版！ボディ・インナーマッスルを用い、動きの質を高める“大腰筋ワーキング”は、歩くこと自体が究極の整体術となり、一生ものの足腰を手に入れるだけでなく、体にやさしく、健康効果がいっぱいです！
はじめに
序章 大胸筋ウォーキングが生まれたトレーニングジム
第1章 運動神経ってなに？
第2章 正しく動く体をつくるには
第3章 スポーツ科学にもとづいた東大式「大胸筋ウォーキング」
第4章 これが東大式「大胸筋ウォーキング」の歩き方
第5章 美しく正しい歩き方は100歳までも健康に！
第6章 正しい歩き方をサポートするマシンとストレッチ
レビュー(3件)
健康の学びの為
歩き方や姿勢が気になり、レビュー等を参考にしながら選び購入しました。あえて似た内容の本を同時購入し、読み比べながら、偏りなく学びたいと思います。 実はまだ読んでいませんが、期待を込めて星5にしました。