「食べる量は変わらないのに太ってきた」「ダイエットしてもヤセにくくなった」…それは「栄養不足」が原因かもしれません！基礎代謝は年齢とともに落ちていきますが、それに加え、４０歳前後からはヤセるための栄養も不足していきます。だから、カロリーを減らすだけでは追いつかないのです。本書では、最新栄養学をもとにした、ムリなし、リバウンドなしの「栄養セラピー・ダイエット」を教えます。

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ダイエットの知識がゼロの人向き(中高生等)

本のタイトルにひかれて購入してみました。 内容は、ダイエットについてとても基礎的な部分についての説明が9割、 本のタイトルに関連する部分が1割くらいだと思います。 40代の人であれば、何かしらの本や雑誌からの情報で 知識として、いろいろなダイエットの情報を知っているはずです。 それらの復習のような感じが9割だとしたら購入する意味はなくなります。 間違って購入して失敗したと感じた方は、 そのまま自分の娘や息子にプレゼントしたほうがいいと思います。 とてもわかりやすく書かれてあり、中高生など、ダイエットに興味がある 年代の若い世代に、正しい知識を与えることができるのではないかと思います。

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糖質を控えるといい……… 分かってるんです。でも、ご飯大好き人間には悲しい(T-T) なので、書いてあること全部は実行できませんが、できる所から始めます。

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年代を絞って書いてあるので読みやすいです。 早い効果を求めなければ、ダイエットなんて気負わなくても長いスパンで続けられるのではないでしょうか。 タンパク質の話が一番参考になりました。

ルンルン大好き♪

こちらも糖質制限

分子栄養学中心ですが、やはり糖質制限についての記載があるのでつい購入してしまいました。 字がが大きくてシンプルで読みやすいです。 ダイエットの本というより、女性の身体の悩みを解決してくれる本です。

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栄養の大切さ

若い頃は体重が減ればいいとダイエットに励むけれど、ある年齢から体力、肌、髪、衰えが加速！痩せてるより、いつまでも若々しいという事が大切。もちろんメタボには気をつけて。痩せてるより引き締まった身体ですね。