怒りを上手にコントロールしてトラブルを減らす 現代社会では、正当な理由があっても「怒り」などの感情にまかせて行動することでトラブルになることがあります。 とはいえ怒りは必要な感情でもあり、なくせばよいというものでもありません。 本書では、認知行動療法の専門家である著者が、怒りの正体を知り、怒りをコントロールし、上手に自分の主張を伝えていく方法を、マンガとともに紹介します。ビジネスシーンや、家庭でのやりとりなどケーススタディも豊富。 もくじ 第1章 どうして人は怒らずにいられないのか 第2章　怒って得をすることは、ほとんどない 第3章　アンガーコントロールをはじめよう 第4章　コントロールしきれない怒りへの対処法