●「親からの影響」に向き合えば、人生がうまく回り出す
「親の過干渉で自由を奪われてきた」
「小さいころから、親にダメ出しばかり受けてきた」
「親が威圧的だった」
本書は「毒親」、あるいは「毒親」とまでは呼べないまでも、それに近しい親に育てられ、苦しんできた人に向けた本 です。
何よりも怖いのは「幼少期の親からの影響」は、「幼少期」のみにとどまらないという点です。
「あなたが今抱えている悩みや問題の9割は親が原因となっている」 と言われたら、どう思いますか？
本書の目的は、あなたが幼少期に受けてしまった「親からの悪い影響や価値観」をぬぐい去り、「いま抱えている」人生のあらゆる悩みを根本から解決すること ですーー。
【CONTENTS】
■序 章 「あなたの今」は過去の親子関係がつくっている
◎知らずに「今のあなた」を苦しめているものとは？
◎人の脳は「幼少期の親子関係」を成人後も繰り返す
◎「親の価値観」を拭い去れば、あらゆる悩みがなくなる
■第1章 どうしたら「親の価値観」をぬぐい去れるか？
◎悩みを手放したいのに手放せないーー問題の利得
◎その利得は今のあなたにとって必要なもの？
◎「問題の利得」を軸に「親の価値観」から解放されるーーリトリープサイコセラピー
・【STEP1】：自分に気づくーー「あなたの今の問題」はどんな親子関係から来ているか？
・【STEP2】：自分を解放するーー「親から受けた傷」を癒し、自分の人生を選びなおす
■第2章 自分に気づくーー「あなたの今の問題」はどんな親子関係から来ているか？
◎「あなたの今の問題」の背景には必ず「親から受けた傷」がある
◎【ワーク】「親子の位置関係」をつくるーーなぜあなたはその問題を選んでいるのか？
・（1）「幼少期の家族関係」を書き出す
・（2）書くときはそれぞれの「心理的距離」を反映させる
・（3）心理的距離から「選んでいる問題」の原因を見出す
◎【ワーク】「あなたらしさ」を縛る親の価値観をあぶりだす「10の質問」
■第3章 自分を解放するーー「親から受けた傷」を癒し、自分の人生を選びなおす
◎すべての元凶は「親への抑圧した感情」と「自己否定」
◎【ワーク】イメージ上で、「親への感情」を吐き出す
・（1）：想像上で、「小さい頃の自分」になる
・（2）：親の表情や発言をイメージする
・（3）：親に「当時の満たされなかった思い」を表現する
◎【ワーク】親に傷つけられた「自分を受け入れなおす」
・（1）：傷つけられた自尊心を取り戻し、自己肯定感を育むには
・（2）：「理性」よりも「感情・感覚」に意識を向ける
・（3）：自己対話で「問題の感覚はどこからくるのか」を掘り下げていく
■終 章 「親の価値観」をぬぐい去る【実践編】
◎【事例1：人間関係】対人恐怖症を克服
◎【事例2：恋愛】異性に対して「ノー」と言えるようになった
◎【事例3：子育て】不登校の子が再び通学できるようになった
レビュー(1件)
すぐに届きました。母親に読書を勧めると「私が悪いって言うんかい？」と怒り表出するような人です。９０歳を前にしても変わりませんでした。自分自身反面教師で生きています。毒親関連の書籍を何冊も購入し「こうならないために神様が近くに置いてくれているのか、それが母親かな」と自問自答しながら読んでいます。この本は解決策をたくさん見いだせる、そんな本だと思います。
読むのに時間がかかってしまいましたが、セラピーの方法が簡単ですが明らかにされていて、いい本です。
政治家.指導者.悩みのある人にお勧め
カズ姐さんの動画一通りと、著書は2冊目なので、内容はよく理解できる。 自分が思い通りにならない時や不眠、引きこもり、悩みなど、解決する手立てになる。 また、成人の記念に一度は手に取って読んでもらいたい本です。 国や人は、国境や境界域をしっかり引いて、お互いさまの関係や楽しい良い関係を維持する方法= 「関係の基本」を 学べる気がします。
今の悩みを卒業して人生楽に生きれる解決本
悩みを手放したいのに手放せない、よくならない仕事、お金、恋愛、結婚。悩みを引き起こすのは相手や社会だけが問題だけでない真実を心理セラピーで紐解いています。実は自分の価値観や自己肯定感の低さ、孤独感や寂しさまで悩みの背景には必ず「幼少期の親との関係」で得た心理的な関わりや繋がりがホントの原因で今も繰り返されて悩みの負のループやパターンを生み出していること。この根本原因から解決しなければいけないと知り最初はショックですが、現実を受け入れるのに最初は葛藤しましたがこれに気づいた私は人生が楽に好転することを体験しました。 社会、毒親、上司、経済情勢やパートナーまで確かに責任はあるから外側のせいにしたくなるのが人間。ですが本には、選択する目に見えるデメリット(苦しみや辛さ)だけでなく心理的メリット(寂しさや孤独感が紛れるから好きでない人と付き合うとか)があるかこそ選ぶというのが一番驚く。 自分の人生半径5メートル以内の自分に意識を向けて気づくから始めるのが大事と教えてくれます。 今までの本と異なるのが、過去を片付ける方法の第一段階として自分ひとりでできる心理セラピーワークが豊富にあり自分の深層心理が可視化されて言語化されるとわかり、親との心理的関係がわかるようになる。あと、著者が実際に体験した人間関係のトラブルを例にあげて問題の背景と本人の気づかない深層心理では何が起きて現実の悩みやトラブルとなっているかがわかりやすく説明されています。 どんな悩みにも対応している根本的に解決をサポートする本を読んで悩みから卒業してほしいです。
親のことで悩んできた人に読んでほしい
親の影響は誰にでもある。 いまの親子関係が良くても悪くても、養育環境の中で身につけたものは、生涯にわたってその人の人生に影響を及ぼす。 それがよくわかる本だった。 この本のいいところは、親のせいにして、親を責めるだけで終わらないところだ。 ただの対立関係を煽るだけのメディアが多い中、 「人生の主体者はあくまでも自分である」 という立場を取っているところに好感が持てた。 これまで多くの毒親や愛着障害、アダルトチルドレン関連の書籍を読んできたが、 親の影響を脱する方法が、ここまで具体的に示されている本は読んだことがない。 事例も非常に多く、筆者の「現場」経験の豊富さを物語っている。 エビデンスがもてはやされる昨今ではあるが、 人の心という目に見えないものを扱うには、エビデンスだけでは足りないと思う。 人と向き合ってきた筆者だからこそ語れる理論があるのだと感じた。 この本にあるワークを試すのは少し怖い気もするが、これからやってみたいと思っている。 親の影響が9割だとしても、自分の力で変えていける という希望が持てた。 いい本に出会えた。