妊娠・出産に関する情報は多くあり、一昔前に比べ手に入れやすくなりました。 しかし、ネット上や妊娠・出産アプリでは誤った情報も発信されています。 何の情報を信じればいいのか。それを知るためにまたネット上の情報を探して 疲弊してしまうようなこともあるのではないでしょうか。 「妊娠中にワクチン接種はできない」 「出産が近くなると胎動が減ってくる」 「無痛分娩はまったく痛みがない出産方法」 これらはすべて誤った情報です。 誤った情報に振り回され、心も体も不安に翻弄されたままでは 難産になりがちです。 本書の著者は年間約600件のお産に立ち会っている産婦人科医です。 赤ちゃんを産むために大切なことは、女性がもともと備えている 産む力を最大限に発揮することだと著者は言います。 そのためには正しい情報に基づき、体と心を整えることがポイントです。 体と心をしっかりと整えていくことで安産になる可能性が高まります。 そして安産は出産後の快適な生活にもつながります。 食生活においては生ものを避けてお米を基本にする、 おやつはナッツやプロテインバーを選ぶ。 生活習慣においては朝日を浴びて呼吸法を取り入れる、 ブルーライトを避ける、冷え改善のためのツボ刺激やお灸を行うなど、 体と心を整えるための有効な方法について本書で解説していきます。 多くの妊婦さんに本書を参考にして頂き、 喜びにあふれる最高の出産を迎えていただきたいと思います。 ※本書は2018年に幻冬舎メディアコンサルティングから出版された 　『母親学級では教えてくれない「安産」のための授業』に 　加筆、訂正を加えた改訂新版です 【目次】 Part1 妊娠と向き合い、?産む力?について知る Part2 赤ちゃんと自分のために、今すぐ食生活を見直そう Part3 体と精神のバランスを整える生活習慣を学ぶ 妊娠初期編 Part4 お腹の赤ちゃんを感じながら日常生活を整える 妊娠中期編 Part5 出産直前のアドバイスと陣痛の不思議 妊娠後期編 Part6 ゆっくり焦らずに回復ケアと育児を 産後編 知っておくと安心! 妊娠・出産の不安・疑問解消Q&A Part1 妊娠と向き合い、“産む力”について知る Part2 赤ちゃんと自分のために、今すぐ食生活を見直そう Part3 体と精神のバランスを整える生活習慣を学ぶ 妊娠初期編 Part4 お腹の赤ちゃんを感じながら日常生活を整える 妊娠中期編 Part5 出産直前のアドバイスと陣痛の不思議 妊娠後期編 Part6 ゆっくり焦らずに回復ケアと育児を 産後編 知っておくと安心! 妊娠・出産の不安・疑問解消Q&A