まずは自分を知ろう！　病気になりにくい身体をつくる第一歩‼ 体力をつけるために運動しなきゃと思いながらも、ついつい先延ばしにしてしまいがちです。 やみくもにやろうとしても、身体もやる気もついてこないのが現状です。 そこで、まずは自分の「からだ年齢」を判定してみましょう。 本書は自宅で特別な器具も使わずに、気軽にできる“いまの自分を知る”ための様々なテストをわかりやすいイラスト付きで紹介し、評価の良くなかった場合の改善法もアドバイスします。 こっそり一人で、あるいは家族や仲間と試すことで、自分の弱いところを知ることができ、楽しく前向きに必要な運動をはじめるための第一歩を踏み出せるような構成になっています。