はじめて走る人にも、もっとタイムを上げたい人にも、最新の科学的ランニングを教える。スポーツ医学、体育学、整形外科、循環器科、トレーニング理論、栄養学の第一線筆者陣による書き下ろし。

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文章が中心の解説書。理論的な事柄もかなり詳しく載っています。通読した後も、辞書的に時々チェックしながら、自分のランニングメニュー作りや故障対策に役立てています。