居場所・学び・くらし・働く・生きる を応援する本人と家族ための羅針盤！ 不登校、ひきこもり、発達障害、LGBTQ＋など、いきづらさを抱えた本人・家族13組のインタビューと、本人や家族、支援者が利用できる国の制度（いきづらさ全般のこと、お金のこと、生活のこと、はたらくことなど、困りごと別に相談窓口を紹介）や、民間の活動団体（家族会やフリースクール、居場所の提供、就労支援など38団体）を紹介。 本書が、生きづらさを抱えた本人と家族にとっての強い味方になれば、との著者の強い思いがこめられた1冊。 はじめに 第1章　カンタンにわかる「不登校、ひきこもり」のこと 第1節　「不登校」とは 第2節　「ひきこもり」とは 第3節　「生きづらさからの回復」の支援ー家族・支援者向けー 第4節　「自分らしい生き方」に必要なこと 第2章　当事者の体験インタビュー 自分の『黒歴史』を変えた みどり・20歳　不登校 生きづらさの声を発信していきたい さゆり・19歳　不登校 生きることに不安があった 剱持智昭・35歳　ひきこもり セクシュアリティーを言えない生きづらさ おがたけ・42歳　ひきこもり・発達障害・摂食障害・ネット依存・性的マイノリティー・聴覚情報処理障害の疑い 家庭崩壊から守り続けた姉妹 ひろみ・54歳　ひきこもり・うつ いじめとパワハラに耐えた日々 嘉津山具子・50歳　ひきこもり・発達障害・統合失調症 母ちゃんだいすき 下山洋雄・40歳　広汎性発達障害・軽度知的障害 47歳で、やっとわかった発達障害 たっちぃ・48歳　ひきこもり・発達障害 『性の違和感』と『発達障害』の生きづらさの中で 白崎矢宵・36歳　広汎性発達障害・トランスジェンダー・感覚過敏　白崎花代・母親65歳 第3章　当事者家族の体験インタビュー 嵐が過ぎ去って、見えたもの りゅうさん・父親　ともさん・母親 次男・17歳　不登校 娘がいたから親が変われた キンちゃん・父親　きなこ・母親 長女・33歳　不登校・ひきこもり ありがとうの言葉しか見つからない 後藤誠子・母親　次男・26歳　ひきこもり 孫の居場所になる 市川乙允・祖父　孫21歳　不登校 第4章　「自分らしい生き方」を応援する民間の活動団体 第1節　「行き渋り・不登校」活動団体 第2節　「ひきこもり」活動団体 第3節　「発達障害」活動団体 第4節　「LGBTQ+」活動団体 第5章　「自分らしい生き方」を応援する便利帳 第1節　「行き渋り・不登校ほか」の相談窓 第2節　「学齢期・青少年期の生きづらさ全般」の相談窓口 第3節　「ひきこもりと生活困窮」の相談窓口 第4節　「発達障害」の相談窓口 第5節　「LGBTQ+」の相談窓口 第6節　地域相談窓口 第7節　地域別相談窓口マップ 章6章　「自分らしい生き方」の付録 第1節　自分らしいはたらき方 第2節　くらしとお金 第3節　親なき後準備（8050問題対応） あとがき ※ 本書では、支援窓口等を紹介するにあたって、QRコードも併せて掲載しています。携帯電話の機種によって、QR取得方法が異なります。操作方法をご確認のうえ閲覧ください。