見た目も栄養バランスも美しい「ロカ」の定食おかずが、持ち運び、保存に適したお弁当レシピにパワーアップ。炊き込みご飯や簡単パンなどひと捻りあるご飯ものとおかずの組み合わせ提案も新鮮です。さらに特製ソース、ふりかけ、佃煮、おやつなどお弁当に彩りを加える特別レシピを加えた、全50レシピが掲載。台所で邪魔にならないサイズ、クリップで自立する、見やすいメモ欄・・・など前作で好評だった仕様はそのまま、冷蔵・冷凍保存の目安を記した「素材別索引」付き。