きちんと踵をつけてしゃがめますか？　 生活習慣の欧米化などの結果、しゃがめない人が増えています。しゃがむというのは「関節をきちんと折りたたんで、身体を収めていく」という人間の自然な動作の一つです。本書ではしゃがむ＝「スクワット」という動作を徹底的に分解して、身体を整えていく簡単な方法を丁寧に紹介します。カラー8p、図版多数掲載。 1：失われた「真実のスクワット」 2：スクワットとは「しゃがむ」動作だった　 3：「真実のスクワット」をマスターするためにーー足指 4：「真実のスクワット」をマスターするためにーー関節 5：「真実のスクワット」をマスターするためにーー体幹と上腕 6：「真実のスクワット」をマスターするためにーー腹　 7：「真実のスクワットをマスターするために」--重心の移動 8：「真実のフル・スクワット」でボールのように跳ねる