巷に溢れる「健康」法の源流は、実は江戸中期の禅僧・白隠の著作にあるという。幾多の身心の不調を『夜船閑話』との出会いによって見事に克服した椎名氏は、その呼吸法を現代に合わせてメソッド化し、本書ではそれを稀代の禅僧・横田氏と共に、深く伝える。
序 今よみがえる『夜船閑話』の健康法（横田南嶺）
第一章 「健康」に還る
1 健康の祖・白隠さん
2 不調和のころ
3 “フランス式”呼吸法との出会い
4 継承のメソッド
5 イメージの効用
6 自然（じねん）の調和
7 老いの美
8 健康は止まらない
第二章 実践・ZEN呼吸法
0 自然で楽な、姿勢のワーク
1 深く静かに吐く、呼吸のワーク
2 お薬バターの治癒ーー軟酥の法
3 腰脚足心ストレッチーー内観の法
4 のる竹ストレッチ
5 一生もののZEN呼吸ーー暮らしに深まる学び
第三章 『夜船閑話』をよむ
1 白隠さんの生涯と人となり
2 内観の法と軟酥の法
3 禅と健康
（付）『夜船閑話』現代語訳（伊豆山格堂訳）
結 健康が止まらない（椎名由紀）
レビュー(2件)
YouTubeの円覚寺で横田管長さまと椎名先生のご対談を拝見している最中ポチってました。 過去に姿勢をよくしようと意識していたのですが、反り腰になっていたため 唐突のぎっくり腰で地獄を見た経験から「姿勢がいい」がわからなくなってました。 本書のご指導通り骨盤と仙骨を気にしてみると、なるほどこれか！と力むことなくはまった感じになりました。 呼吸法はまだただの腹式呼吸２日程度なのですが、本日２度もお通じがありマジか状態です。 そして、骨盤底筋群で月経血コントロールというお話に驚愕です。ぜひ体得したい！ 横田官長さまによる白隠さまのご紹介、源流である夜船閑話も収録されており、 とてもありがたいです。 親にも読んでもらおうと思います。ありがとうございます。