セルフ・コンパッションの原典を新訳！ セルフ・コンパッション（自分への思いやり）について，実証研究の先駆者であるK・ネフが，自身の体験や学術的な知見をもとにわかりやすく解説。随所に設けられたエクササイズに取り組みながらページをめくれば，自然とセルフ・コンパッションを身につけることができる。めまぐるしく変わる社会情勢やさまざまなストレスにさらされる「疲れたあなた」を労わるバイブルが新訳新装版で登場。 第1部　なぜセルフ・コンパッションなのか 　第1章　セルフ・コンパッションを見つける 　第2章　愚行はおしまいにする 第2部　セルフ・コンパッションの核となる構成要素 　第3章　自分に優しくする 　第4章　誰しも経験することだと知る 　第5章　現実に対してマインドフルになる 第3部　セルフ・コンパッションがもたらす恩恵 　第6章　感情面の〒レジリエンス 　第7章　自尊感情ゲームをやめる 　第8章　意欲と自分の成長 第4部　人間関係におけるセルフ・コンパッション 　第9章　他者への思いやり 　第10章　セルフ・コンパッションを実践する育児 　第11章　愛とセックス 第5部　セルフ・コンパッションの喜び 　第12章　蛹から蝶へ 　第13章　自分の真価を認める：セルフ・アプリシエーション