動悸・息切れ・めまいの不安が消える！ 脈の乱れを防ぐ簡単ワザ。 【巻頭特集】 1）不整脈とは一体、どんな状態なのか？ 2）息切れ、めまい、失神・・・不整脈で起こるさまざまな症状 3）不整脈の要因「自律神経」を整えよう 4）脈の乱れをセルフチェックする方法 【1章】不整脈を防ぐ日常生活 ストレスのかからない生活を送る 脈拍140以下の有酸素運動 あえて声を出しながら家事をする 血圧の急上昇を防ぐ入浴法 ホルモン分泌で睡眠の質を高める 心臓のために摂りたい栄養素 オリーブオイルで心房細動を防ぐ 塩分・カフェイン・ニコチンは大敵！ アルコールの適量を守る・・・ 【2章】不整脈を防ぐセルフメンテナンス 「脈正し呼吸」で不整脈を防ぐ 「脈正し呼吸」は寝ながらでもOK 効果が高まる呼吸筋ストレッチ ヨガや太極拳で楽しく不整脈対策・・・ 【3章】坂田先生に聞く　不整脈Q&A 不整脈にはどんな薬があるの？ 医師による診察が必要な症状は? 不整脈にはどんな検査があるの？ 薬以外の不整脈の治療法は？ 新型コロナと不整脈の関係性は？