◆食べればゆっくりからだの調子がととのう、おにぎり＋みそ汁の究極のシンプル2品献立集◆
発酵食品であるみそを使ったみそ汁は、シンプルでいながら究極の栄養食・健康食です。そんなみそ汁とおにぎりの2品だけの献立で、からだの調子が整う食事を作ることができたら……。そんな夢を管理栄養士である藤井恵さんが叶えてくれました！
手軽に作れておいしいおにぎりとみそ汁の献立なら、時間がない朝ごはんにはもちろん、休日のお昼や忙しい日の夕飯にもぴったり。
たんぱく質、緑黄色野菜、きのこ、海藻、大豆製品、発酵食品などのからだを整えてくれる食材をたっぷり使ったおにぎりとみそ汁レシピ、パッと作れる即席漬けの合計118点を紹介。
からだ整え定番おにぎりとみそ汁
からだ整えボリュームおにぎりとみそ汁
からだ整えお腹すっきりおにぎりとみそ汁
からだ整えつまみおにぎりとみそ汁
からだ整えごちそうおにぎりとみそ汁
［コラム］
基本のおにぎりの作り方
だし汁について
焼きおにぎりいろいろ
季節おにぎりとみそ汁（春夏）
季節おにぎりとみそ汁（秋冬）
おにぎりに混ぜておいしい作りおき
おにぎりに包んでおいしい作りおき
レビュー(12件)
おにぎりも味噌汁もワンパターンになりがちなので、こちらを参考にレパートリーを増やしたいなと思います。
ご飯、みそ汁、大好き
ご飯をたくさん食べるので、色々なおにぎりの具があって、とても参考になりました。本が横長で、とても見やすいです。美味しそうなので、全部作りたいです。もちろん、みそ汁も大好きです。自分ではワンパターンになってしまうので、とても参考になります。著者のお弁当の本も持ってますが、それよりもこちらの本が好みです。良い本をありがとうございました。
役に立った
お弁当作りに悩んでいたので、自分では思いつかないおにぎりの具の組み合わせを知り、レパートリーが増えて、助かりました。
取り入れやすそうで，作ってみたいものがたくさんありました
身体と心の栄養
2冊も頼んでしまった!親友にあげたいと思います。親の献立に役立つと思うので。いつまでも元気で居てほしいので ありがとうございました。