日本代表チームなどさまざまなジャンルのメンタルコーチを務めた藤代圭一さんが贈る「自分に問いかけることで幸福度を高める」アプローチ 本書は、本当の自分を探し（再会し）、 幸せになりたいと願う方に向けて書いた本です。 幸せのカタチは人それぞれです。生まれ育った環境や背景、文化によって多様なものがあります。けれど重なる部分もあります。それは「本当の自分を知る喜び」です。 現代社会に生きるぼくたちは、何かを「する」ことを過剰に求められます。子どものころから「将来は何になる？」と聞かれ続け、大人になっても「あなたは何をしているの？」と問われつづけます。そんな毎日を過ごし続けていては、誰かと比較し、何もできない自分を否定しては自信をなくし、疲弊してしまいます。 全速力で駆け抜ける時期もぼくたちには必要ですし、そこでしか見ることのできない景色があります。けれど、すこし疲れを感じたり、もうちょっとゆっくり景色を眺めたいと思うのも自然なこと。そんなタイミングが訪れたら、走り続けてきた歩みを少し緩め、立ち止まり、心地よいと感じる空間のなかで、この本を開いてください。 質問を通じて自分を知り、自分とつながり直すと、あらためて他者とつながるエネルギーが湧いてきます。あんなに振り回されていた現実に、まったく異なるエネルギーが生まれていることに気づくはずです。 ぜひ本書を通じて、自分への良質な質問とはなにか、どうすればありのままの自分とつながり直せるのかを感じ取り、自分を幸せにするきっかけにしてもらえたら、これに勝る喜びはありません。 ［本書の主な構成］ 「いま」と「これから」をチューニングする52の質問 ＃1　どんな自分になりたいですか？ ＃2　どんな自分でいたいですか？ ＃3　きみがいま、好きなことはなんですか？ ＃4　最近、どんなことに怒りを感じましたか？ ＃5　最近、興味があることはなんですか？ ＃6　逃げたいくらい、つらいことはありますか？ ＃7　きみのなかにある「ある」ものはなんですか？ ＃8　きみにとって本当に大切なことはなんですか？ ＃9　自分のどんなところが好きですか？ ＃10　上手じゃなくても、楽しみたいことはなんですか？ （以下、略） ありのままの自分とつながり直す問いかける技法 ●自分の仕組み ●自分にどんな質問をしていますか？ ●答えたくない問い ●答えたい問い ●答えやすい問い ●「本当に？」という問い ●本当の答えはどこにある？ ●条件が変わると、答えも変わる ●動きのある問い ●あの人を変えることはできるのか？ ●自分らしい答えを探す ●喜んでもらえるプレゼント ●瑞々しい問いは「いま」にある （以下、略）