競技上達のために〈フィジカルトレーニング〉が必要であることは誰もが知っています。ところが、トレーニングよりも技術練習を優先させてしまうプレーヤーはとても多いです。そうしたプレーヤーたちへ、フィジカルトレーニングを行うことによって、技術がうまくなり、さらには戦術(試合)もうまくなるという新しいアプローチをします。
体幹トレーニングを軸に、正しい姿勢づくりから、バランス矯正と強化(オンバランスとオフバランス)、さらにテニス技術向上のための各種フィジカルトレーニング、フットワークトレーニングを進めていきます。
身体が強くなるとテニスもうまくなり、テニスがうまくなると自信がついて心も強くなってきます。テニスプレーヤーの心技体を意識したフィジカルトレーニング本です。トレーニングをやるたびカラダの変化を感じて、毎日過去最高の自分になることを目指します。
vol.01 体幹トレーニング
vol.02 体幹キープ+下半身の動き
vol.03 体幹キープ+上半身の動き
vol.04 体幹キープ+上半身&下半身の動き
vol.05 体幹の連動性を高めるトレーニング
vol.06 サービスのコンディショニング&トレーニング
vol.07 技術系トレーニング
vol.08 瞬発系トレーニング
vol.09 フットワークトレーニング
vol.10 ネットプレー全般トレーニング
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