病との戦いの舞台はいつだって、しんどい。 がんと闘いながら、第一線で活躍する心理カウンセラーの 心がラクになるノウハウ！ 心の様子は体に出ます。 どんな病も、状況も、「しんどい」と感じたら自分でケア。 セルフメンタルケアで心を整え、ものごとに向き合う。 それは、「無限の可能性につながる扉を開く」ということです。 がん告知された心理カウンセリングのエキスパートが、自ら培ったノウハウでメンタルコントロールを実践！ 乳がんを発症し、著者自らが経験した「告知」「手術」「抗ガン治療」……。ともすれば、心折れそうなときにメンタルのプロはどのように対処したのか。周囲はどのように接すればよいのか。 本書は長年、多くの人のメンタル管理に携わってきた心理カウンセラーである、私の体験を記したものです。がんという壮絶な病いを体験することになったとき、ちょっとしたメンタルサポートのプログラムを活用することで、心が少しラクになったり、ホッとしたりする考え方やノウハウを、実際のがん治療の経過とともに紹介しています。（「はじめに」より抜粋） CONTENTS ●第1章　がんの発見 1それは突然のようで……突然でなく 　　　病院は安全を確認しに行くためのものと考える 2病院は「いかに気軽に利用するか？」 　　　検査は違和感があったらすぐに受ける 3治療方法を考える 　　　告知＝終わりじゃない。治療方針をしっかり考える 4母が教えてくれたこと 　　　未来のために「今」何をするか？ 5カミングアウト（公開）してちゃんと治療できる環境をつくろう 　　　カミングアウトは自分でしっかりと考えよう 6カミングアウトしたときに見えてくるもの 　　　ちゃんと弱音を吐ける環境を整える 7がんになったことの納得感 　　　がんになったことで自分の人生を後悔しない 8情報どうする？ 　　　ネット情報はますます自分を不安にする 9安心できる情報は、がんの経験者のお話です 　　　優しい気持ちにさせてくれるがんサバイバーを見つけよう 10検査の待ち時間は自分の好きなものと接する 　　　自分を癒やしてくれるものを本気で探そう 11しんどくなってきたぁ!! 　　　ここから始まる長い闘いはメンタルがすべて ●第2章　セカンドオピニオン、そして手術へ 12「セカンドオピニオン」という選択 　　　治療方針は納得するまで話し合う 13セカンドオピニオンの探し方 　　　しんどいのは自分。だから自分が納得することを選ぶ 14手術前の過ごし方 　　　楽しいこと、好きなことに意識を向けて自分に優しく 15病気になったことですでに失っているものがある 　　　今は多くを失う決断をしながら命を守る 16そうなんですよね。それでも病はしんどい 　　　しんどいときは全力で自分を甘やかす。 17いよいよ手術 　　　手術は寝ている間に終わる。術前はいつもどおりに、術語はゆっくり過ごす …他