イラストで簡単、わかりやすい解説にヨガの意味合いも少し説明があり、呼吸法やたとえば身体のどこをほぐしたいかとかポーズ別にわかるので自分のぺーすで無理なくやってます。（膝は今痛いけど、肩はほぐしたいとか）初級編ですよ。,年齢から、いたるところから故障個所が出てきましたので、それなりに病気にならないようにするためです
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イラストで簡単、わかりやすい解説にヨガの意味合いも少し説明があり、呼吸法やたとえば身体のどこをほぐしたいかとかポーズ別にわかるので自分のぺーすで無理なくやってます。（膝は今痛いけど、肩はほぐしたいとか）初級編ですよ。
健康管理
年齢から、いたるところから故障個所が出てきましたので、それなりに病気にならないようにするためです