この本の著者の医師によると自律神経に良い音楽とはある程度一定のリズムがあるもので、もう一つは同じフレーズを繰り返すということらしいです。寝付きが良くないのでyoutubeによくある眠れる音楽などもいろいろ試しましたがあまり効果を得られず。しかしこのCDを流しているといつの間にか眠っていたことがあったので、もしかして本当にこのCDのおかげなのだろうかとちょっと思えるぐらいには感じたので効果は正直はっきりとはわかりませんが購入して後悔はなかったです。 追記；同じ著者の新刊「自律神経の名医がつくったぐっすり眠るためのCDブック」も買ってみました。こちらのほうが眠るという効果ではピンポイントなだけあって寝付きが良くなった気がします。「聞くだけで自律神経が整うCDブック」は日常のリラックス用に、「自律神経の名医がつくったぐっすり眠るためのCDブック」の方は寝る前に聴いています。