私は40代ですが、すでに更年期障害の症状が出始め、ずっと体調が悪く、お医者さんにも通っていますが、薬を飲んでも一向に改善されません。 この本はまだ、四分の一ほどしか読んでいませんが、運動がいかに大切かを教えてくれます。 もっと早くに出会いたかった。 私のような年代から、小さいお子さんをお持ちのお母さんにも、とても役立つ本だと思います。 うつ状態の人や、何かの依存症の人、受験勉強を頑張っている学生にもきっと役立ってくれると思います。