健康に関する本はこれ一冊持っておけばとりあえず大丈夫と言えるくらいの内容です。 この系統の本は根拠が不明瞭だったり、複雑すぎて真似出来ないものがとても多いのですが、 この本は科学的な根拠があり、わかりやすく実践もしやすいので役立ちます。