拝読した翌日から、「朝散歩」「運動」「3行日記」を始めました。 家庭より仕事のウエイトを上げすぎていたことに気付かされました。 今後、何度か読み返そうと思ってます。

はじめに 　人は「共通の悩み」を持つ ／ ストレス ≠ 悪 　悪いストレスが悩みのタネ　／　「納得解」を見つけよう ストレスフリーの基本 　不安を消す　　　／　悩みを自分で解決する 　他人の力を借りる　／　その日のストレスをその日に解消 1章　「ヒト疲れ」 　他人と自分を比べない方法 ／「信頼できる人」の見分け方 　「嫌われたくない」の対処法　　など 2章　「プライベートの疲れ」 　過干渉な親・毒親の対処法 ／ SNS疲れの対処法 　意中の人の気持ちを知る方法　　など 3章　「仕事の疲れ」 　仕事を辞めたいとき ／ やる気のスイッチを入れる方法 　評価されない、昇進しない　　など 4章　「体の疲れ」 　いい睡眠の取り方　／　いい運動の方法 　健康に良い食べ物は？　　など 5章　「メンタル疲れ」 　嫉妬心の対処法　／　怒りをコントロールする方法 　嫌なことを忘れる方法　　など 終章　もっとストレスフリーに生きる 　決断のコツ　／　死の恐怖の対処法 　幸せになる方法　　など