注文したら発送が遅いとありましたが、8/5の朝に注文したら翌日には出荷され8/7夜には届きました。夏休みの読書にと思っています（笑） 4年ぐらい前に仕事が忙し過ぎて、上司のパワハラのストレスで適応障害になり5か月休職しましたが、その時にネットや図書館の本で必死に立ち直ろうとして集めた情報がぎっしり詰まっていました。 今はまた同じ目に遭わないように予防のために読んでいます。 当たり前のような規則正しい生活が自律神経のバランスを整え脳や体の疲労を癒し、疲れを翌日に持ち越さず、ストレスを日々溜め込まないよう自分なりに消化させる事がいかに大切か身をもって体験したので、読めば読むほど納得しました。 ストレスが悪化すると体も弱り免疫力が低下、体が弱ると余裕がなくてメンタルも弱り、また体も弱くなる、負のスパイラルの繰り返しで体が動かなくなり何も出来なくなってしまいます。 ストレスに強いと思ってる人にも40ぐらいになると若い頃と違って体を動かすだけでも自律神経を酷使しているので、無自覚の負担がストレスになってたりします。予防のために読んでくれたらなと思います。 さらさら読めてわかりし、時間があるとYouTubeもみるようになりました。 心身共に健康に過ごすために必要な情報がいっぱい書いてある分かりやすい本だと思いました。