実は、まだ読みかけなのですが、これまでも認知療法の本やワークブックなども買ってみたことがありますが、なかなか手につかず、重たく感じていました。 しかし、この本は冒頭から、逆転の発想というか、シロクマのことを考えないようにしようとすると余計気になってしまうというアマノジャクな人間の心理から入って、興味をもって読み始めることができました。発想の転換ですね。 読み終わったら、また追記します。