分かりやすくて可愛い絵が好きです。毎日違う部位を鍛えるスタイルが私には合っているようです。１週間のトレーニング計画通りにトレーニングしていますが、１週目はとてもキツくて、筋肉痛もひどかったです。実践してもうすぐ１ヶ月になるので、筋肉痛もなくなりつつあります。身体の変化としては、垂れ尻が上がり、裏ももと背中が少しスッキリしてきました。筋トレの効果は３ヶ月後、と聞いたので、まずは３ヶ月続けてみようと思います。 レビューが遅くなり、すみません。 ありがとうございました！

★☆累計50万部突破！金スマ（TBS）で紹介され、話題沸騰中！☆★ 無理なダイエットをしてリバウンドばかりしていた著者が、たった5ヶ月で10キロやせた！ 運動嫌いで、走るの嫌い、根っからのインドア派、おやつ片手にゲームを楽しみ、外に出るのがめんどくさい… そんな人でも大丈夫。 外に出なくてもOK。　家で10分あればできる、手軽で効果的な自宅トレを厳選しました。 実際に著者が効果があった 体を引き締めるのに必要な、「やせ筋」を狙った簡単トレーニングだけを紹介しているから たった1ポーズでも体の変化を感じられます。 著者のとがわさんいわく 「インドア派の私には、ランニングなんて無理。いつも無理なダイエットをしてはリバウンドしていました。 でも筋トレなら、自宅で思いついたときに出来る。10分あれば3ポーズはできちゃいますよ。 何より、やった直後にちゃんと結果が目に見えてわかる。だから楽しいんです！」 全編オールイラストの、わかりやすい解説で、 初心者でも楽しく自宅トレができます。 むやみに回数を稼ぐ必要なし、最初は1回からでもOK。 さらに効果を出したい人への上級編や、細見えストレッチも紹介。 気持ちよく楽しく　理想のボディラインを手に入れられる筋トレ本です。 【contents】 これが「やせ筋」だよ！ 鍛えすぎるとゴツくなる「ムキ筋」には要注意 はじめてでも楽しく効かせるコツ ■基本の「やせ筋」トレ ■「やせ筋」トレ　上級編 ■細見え！　ストレッチ ■おすすめ筋トレごはん