我流でふくらはぎを揉んでいて背中・腰・お腹・足先が温まり 腸がグルグル・グチャっと音をたてて動くのを何度も聞くうちに眠気がして寝付くことができていたので、内容を確認する為に購入しました。 手を使うと肩が凝り指も痛くなるので、片足に乗せて痛く感じている箇所を念入りに揉み解すやり方で効果を感じていたので、その方法も掲載されていて間違っていなかったことを確認できて良かったです。 これからはこの本を参考にして根拠をわきまえてできるのでより楽しみです。 遠方にいる冷えで循環の悪い子供に知らせてやります。