１ページの読み切りで，例えば０～３ヶ月・・・などと各段階で実践すべきことが書かれています．特別な道具も必要なく，気をつけていれば気軽に出来ることばかり書かれています．特に肩を張ることなく，自然体で実践できたらいいなと思いました．