別の人気の体幹トレーニングの本を買いましたが、 体が硬くて、なかなかできなくて、困っていたところ、 こちらの本は、初心者には、わかりやすく、すぐにトレーニングができました。。 運動が苦手な方（私を含めて）は、まずはこちらからでいいかも。。。