有名と聞いて買ってみました。 ストレッチ的な意味合いが強いので、自分自身のリラックスと思ってやってみてます。 血流がよくなるのかいい感じで暖かくなり、体調的にもいい感じがしています。 理屈を述べたい人ではなく、やってみたい人には、おすすめの本だとおもいます。