テレビで拝見して気になったので購入しました。比較的簡単に行えますが、身体が呼吸法を覚えるまでちょっと悪戦苦闘しました。でも、とっても身体が軽くなったというか、楽になりました。肩こりも改善！これが1番嬉しかったです。