2ヶ月やり抜きました！ 断食なんて、した事がなかったし、 40年以上朝食はご飯派だったので、果物とヨーグルトのみで昼まで持つだろうか…ととても不安でした。 割とゆるく続けたけれど、2ヶ月でキッチリ5キロ痩せていたので、やり抜いて良かったです。 カロリー計算だけだと、どうしてもあと2キロが落とせなかったのに、こんなに短期間ですんなりと落ちるとは…。 断食の初日はふらつくし頭痛が激しくて、1日中横になっていた程辛かった。 「翌日の朝食はドカ食いするだろう」と思っていたけど、案外少しで満足出来た。 体重が1キロ近く減っていたのが嬉しくて、モチベーションが上がり、とにかく2ヶ月やってみようとやる気になった。 最初の1か月は、拳2個分の食事量がよく分からず、本に書いてある通りの食事量ではなかったかも知れません。週末はつい食べ過ぎたことも一度や二度ではありません。 筋肉量も減らしたくなかったので、夜ご飯は家族と同じ食事で、ご飯だけ抜いて…。 こんな感じで1ヶ月経った頃、3キロ痩せていました。 毎週少しずつでも減り続けていたから、モチベーションを維持できたと思います。 2ヶ月目からは、お昼のみご飯が復活します。 ですが、その頃には確実に胃袋の大きさが小さくなっているので、以前ほど食べなくてもお腹いっぱいになるんです。 朝の果物とフルーツのみのメニューにも慣れ、むしろその方が胃がスッキリして心地よく感じます。 私の場合、夜ご飯の時間が夜6時と早いので、夕食にお肉もギリギリセーフだと思い、お肉はしっかりいただいていました。 2ヶ月経つ頃には、すっかり体質も変わっています。 毛穴が小さくなったというレビューが多く見られましたが、私も1週間ぐらいで感じました。 これには あまりに結果が早く出てビックリ。副交感神経が優位になるせいか、イライラしにくくなり、2ヶ月めから生理が28日周期に戻りました。あんなに生理前は甘いものが食べたくなったのに、今では必要ありません。 10年ぶりに太ももの隙間が復活したのも嬉しくて。 この先も、朝はフルーツとヨーグルト、ご飯や炭水化物はお昼のみ、食事の量は拳2個分、を維持していきます！ 私自身はアラフィフですが、この先来るであろう更年期障害にも良い効果が期待出来そうに思います。