レビューが少ないのが不思議なんですが、なかなかの良著。 良い習慣を行う&継続する方法、悪い習慣を遠ざける方法。 なるほどな！ってかんじでした。 目標、ゴールより、習慣を継続することが大事。 目標達成してしまったら抜け殻になっては意味なし。 具体的に身につけたい習慣を、いつもの行動の中にセットで入れ込んだり、すぐ行えるように障害を取り除いたり、ご褒美もりこんだり、トラッカーをつけて継続させたり。 断ちたい習慣は、障害を増やしたりして物理的に絶っていく、良い習慣を身につけるのと真逆にもっていくかんじですかね。 なかなか良い本でした。