これまでも数冊ランニング本を読みました。どれも、長く自分のペースで走ろうなどの内容が多かったのですが、この本は、ジョグトレーニングを積んでもフルマラソンを歩かず、目標タイムで走りきることはできない。身体に負荷をかけ、脚力作り、強い心臓にしていくトレーニング方法が書かれてます。さすが、高橋尚子選手や有森選手を生み出しただけある監督だと思います。いまタイムや距離などに行き詰っている方にお薦めです。

市民マラソン大会に出ると、３０ｋｍ過ぎから歩いてしまったり、あるいはスピードがガクンと落ちてしまう人がとても多い。みなさん、「毎日５ｋｍ走っていた」など練習熱心な人が少なくないのだが、ではなぜ走れなくなってしまうのか？その理由は、毎日走っているだけではマラソンの練習になっていないからー。本書では、このマラソン用の練習を説いていく。初めて走ろうと考えている人から、将来フルマラソンを走ってみたいと思っているジョガー、そして３時間台での完走を目標にしているランナーにまで、段階別に伝授。金メダリストたちの練習内容も初公開する。