小出監督ご冥福をお祈りします。この本を購入して半年程度で・・・ Ｑちゃんや有森選手を育てていた時の話から始まります。 中身はトレーニングのメニューが肝だというのが解ります。 コンパクトな書物ですが全体的に本格的で技術的に高いので持っていて損はないです。

市民マラソン大会に出ると、３０ｋｍ過ぎから歩いてしまったり、あるいはスピードがガクンと落ちてしまう人がとても多い。みなさん、「毎日５ｋｍ走っていた」など練習熱心な人が少なくないのだが、ではなぜ走れなくなってしまうのか？その理由は、毎日走っているだけではマラソンの練習になっていないからー。本書では、このマラソン用の練習を説いていく。初めて走ろうと考えている人から、将来フルマラソンを走ってみたいと思っているジョガー、そして３時間台での完走を目標にしているランナーにまで、段階別に伝授。金メダリストたちの練習内容も初公開する。