マラソン初心者です。マラソン練習方法が知りたくてこの本を購入しました。 今まで我流でやってきた方法が、足を作るための手法であったことがわかり安心しました。 結局は筋肉をつけ、肺を強くするために少しずつ追い込まなければいけないということです。決して楽な方法ではありませんが、確実に脚力がついてきます。 Qちゃんの実践方法も載っておりとても興味深く読ませていただきました。

市民マラソン大会に出ると、３０ｋｍ過ぎから歩いてしまったり、あるいはスピードがガクンと落ちてしまう人がとても多い。みなさん、「毎日５ｋｍ走っていた」など練習熱心な人が少なくないのだが、ではなぜ走れなくなってしまうのか？その理由は、毎日走っているだけではマラソンの練習になっていないからー。本書では、このマラソン用の練習を説いていく。初めて走ろうと考えている人から、将来フルマラソンを走ってみたいと思っているジョガー、そして３時間台での完走を目標にしているランナーにまで、段階別に伝授。金メダリストたちの練習内容も初公開する。